Décider d'être heureuse

7 conseils pour être heureux au quotidien

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Ca y est, la nouvelle année démarre, vos bonnes résolutions avec ? Et si cette année on s’offrait, dans tous les cas, une vie de bonheur ? Une vie où les petits et grands moments du quotidien vous donnent du peps et le sourire ?!

Nous passons notre temps à attendre le week-end, à rêver nos prochaines vacances, à déplorer encore chaque année que le temps passe bien trop vite, sans avoir l’impression d’en profiter réellement ! Alors comment on fait pour profiter pleinement de sa vie ? Comment ça marche le bonheur au quotidien ? Parce que bon… Entre le froid, la pluie, les vacances finies (pour certains elles sont mêmes très loin…), la fatigue, les transports en commun, etc… Va falloir y aller fort.

Voici nos 7 conseils pour être heureux au quotidien.

Décidez d’être heureux au quotidien

Première chose. Et bah ouai morray ! Vous le savez : Quand nous sommes heureux, notre énergie est décuplée comme jamais. Alors comment on fait pour trouver ET garder toute cette énergie positive ?

Et bien on décide d’être heureux. Pas si simple vous allez me dire ? Ah bon ? Pourquoi ? N’y a-t-il aucun jour dans votre vie où des petits plaisirs et choses heureuses vous arrivent ? Si ? Et bah voilà ! A vous de décider d’être heureux pour cultiver le bonheur. Identifiez les moments de plaisir au maximum, provoquez les, créez les, ne passez pas à côté.

Comment faire ?

Vous savez quand vous avez si soif et que vous pouvez enfin vous désaltérez ?! Ce micro moment de satisfaction, celui où vous réalisez que vous pouvez satisfaire vos besoins. Marquez ce moment dans votre mémoire, les effets et émotions qu’il produit sur votre corps, dites-vous « ah je suis bien là ! ». Votre objectif est de ressentir ce micro moment le plus souvent possible dans votre quotidien. Alors chaque jour à minima, provoquez une situation, un évènement, quelque chose qui vous fait plaisir et dites vous « ah je suis bien ! ».

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Portez des lunettes virtuelles

Vous utilisez tous Snapchat, Instagram, Facebook, etc… (Non ? mais comment êtes-vous arrivés sur le blog alors ?) Qui n’a jamais mis de filtres sur ses photos pour les rendre plus belles et lumineuses ??! Alors ? C’est bien ce que je pensais…  Nous mettons tous des filtres pour sublimer la beauté du moment et le montrer à notre entourage.

Pourquoi ne ferions-nous pas pareil pour NOUS-mêmes dans notre quotidien ?! La voilà LA solution : regardez votre quotidien avec vos lunettes virtuelles, mettez-y un joli filtre sur ce que vous voyez/percevez. La réalité est une chose, cependant comment vous déciderez de la percevoir en est une autre.

Donc pour notre boost intérieur, on met nos belles lunettes virtuelles qui auront un effet positif sur nos émotions et donc sur notre énergie.

Comment faire ? 

Et bien face à une situation qui vous contrarie ou vous stresse, demandez vous si déjà vous pouvez agir ou non sur la situation (problèmes dans les transports, le froid qui est là, la nuit qui tombe vite…) Non ? Alors acceptez que vous n’y pouvez rien et mettez vos lunettes virtuelles, regardez la situation autrement avec un beau filtre, vous y trouverez un effet positif, même indirect.

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Identifiez votre team du bonheur

Autre point essentiel. Nous ne sommes pas faits pour vivre seuls dans une grotte, nous avons besoin d’interaction. Alors demandez-vous : Qui, dans mon entourage, peut faire partie de ma team du bonheur ?

Comment faire ?

Notez quelque part quelles sont les quelques personnes qui vous tirent toujours vers le haut et vous boostent, celles qui sont positives ? Celles qui vous permettent d’aller de l’avant et de voir la vie du bon côté ? Une fois identifiées, entretenez le lien que vous avez avec ces personnes. Le bonheur n’est réel que lorsqu’il est partagé. Alors partagez vos rêves, vos idées, vos peurs, vos doutes, vos moments difficiles. Soutenez-vous et puis célébrez ensemble vos avancées et gardez tous ces moments dans votre esprit.

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Choisissez votre mantra / votre citation

Choisissez une phrase qui vous inspire des pensées positives. Il faut que ces mots vous parlent et vous plaisent. Par exemple, le mien est celui de Confucius, « On a deux vies. La deuxième démarre quand on réalise qu’on n’en a qu’une. » Pourquoi ? Elle résonne en moi tout simplement, elle me rappelle d’oser, de ne pas avoir peur, de profiter et de faire ce que j’aime… je l’ai adoptée entièrement.

Une fois votre mantra choisi, répétez-le chaque matin, à votre réveil et chaque fois que vous en aurez envie. Chaque fois que cela vous viendra à l’esprit. Vous réaliserez que chaque jour est une chance unique de prendre un nouveau départ.

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Gardez le soleil en vous

Alors l’été, vous aimez hein ? Pourquoi ne pas garder cette énergie toute l’année au lieu de nous dire « pfff ça y est là l’automne, l’hiver, le temps… l’angoisse! » ?! Pourquoi ne pas arrêter de se gâcher la vie pour des évènements extérieurs, qu’encore une fois on ne peut pas contrôler ? Soit nous allons tous vivre sur une île (bien que certains diraient rapidement qu’il y fait trop chaud ahahahah), soit on accepte que l’on est bien là où l’on est et on fait avec la grisaille. Maya Angelou disait « Rien ne peut obscurcir la lumière qui brille de l’intérieur ». Si vous devez faire confiance en quelqu’un, c’est bien en Maya Angelou !

Comment faire ?

Utilisez l’image du soleil. Fermez les yeux quand vous sentez que vous partez du côté obscur, faites remonter les sensations du soleil sur votre peau et votre visage ébloui carrément par ses rayons (on ne plisse pas les yeux ni le front par contre car ça accentue les rides lol). Alors vous sentez cette énergie qui revient et vous sentez sa chaleur en vous ? Dites vous que tous les rayons touchent tout votre être, intérieur comme extérieur, qui devient lumineux. Rouvrez les yeux, vous pourrez à présent affronter le quotidien. Surtout pratiquez le régulièrement, c’est à force de pratique, que cette sensation et cet état deviendra de plus en plus naturel.

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Respirez

Dans cette vie de folie, tout le monde court partout et personne n’a le temps pour rien. Et oui, c’est facile de dire « j’ai pas le temps« , « je suis sous l’eau« , etc… Alors on stoppe cette fâcheuse tendance. Car personne n’est jamais trop occupé, c’est une question de priorités ! Alors on fait des pauses, on ralentit, histoire de ne pas avoir la tête qui tourne ! Prenons le temps ! Bouddha disait « Chaque matin, nous renaissons à nouveau. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui importe le plus« .

Comment faire ?

On prend 2 minutes, 10 minutes, 1 heure, 1 jour ou de longues vacances et surtout on respire. Des grandes inspirations. On ralenti le rythme, on profite du moment présent. Et on accepte l’ennui, la solitude, etc… de formidables occasions de laisser son imagination voguer et de se recentrer sur soi.

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Prenez soin de vous

Rien n’est plus important dans votre bonheur que vous. Vous êtes le héros/ l’héroine de votre propre vie hein ! Ne passez pas à côté de cela, ne vous laissez pas prendre par le temps et les évènements. Savourez chaque moment de votre vie, ne négligez pas les moments banals, prenez conscience de ceux ci. Bichonnez vous, chouchoutez vous surtout. Si vous ne le faîtes pas, qui le fera à votre place ?!

Comment faire ?

Créez vous des routines/rituels positifs. Que ce soit un thé, une crème, une séance de sport, de la danse, un auto massage, un moment pour la lecture, un bon verre de vin, une musique, le chant, ou encore le moment de se blottir sous votre couette… Identifiez les moments qui vous font du bien à l’esprit et au corps. Et allez-y franco !

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Cette liste de conseils est loin d’être exhaustive. Vous trouverez le bonheur là où celui-ci résonne en vous. Oui, c’est bête hein, mais le bonheur est partout là où on veut bien le voir.

Et forcément je suis curieuse de savoir comment vous faites pour vivre pleinement votre vie. Alors quels sont vos conseils pour être heureux au quotidien ?! 🙂

Très belle année 2017 à tous !

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12 Commentaire

  • Répondre
    Charlotte
    6 janvier 2017 at 9 h 52 min

    Mon petit truc bonheur, c’est réaliser les petits rêves accessible en attendant de réaliser les grands 🙂

    Cet article met de bonne humeur, je suis entrain d’essayer de me réchauffer avec ta méthode sur le soleil, c’est trop chouette!

    • Répondre
      Ornella
      6 janvier 2017 at 11 h 42 min

      <3 Chachou !!!

  • Répondre
    Itinera Magica
    3 janvier 2017 at 10 h 21 min

    Un joli article plein de positivité et de bonne humeur ! Je suis d’accord avec tout et je me promets de faire de 2017 une année douce et heureuse. Et je vous souhaite de superbes voyages – j’avais écrit un article « voyager pour guérir » sur mon blog, peut-être que ça vous intéresserait : le voyage, fabuleuse façon de se réconcilier avec soi même !

    • Répondre
      Ornella
      3 janvier 2017 at 11 h 06 min

      Merci beaucoup pour ton commentaire ! Oh et je file de ce pas lire ton article en question ! Cela m’intéresse beaucoup 🙂 Très belle année également ! En espérant pouvoir te rencontrer 😉

  • Répondre
    Lucie - WorldTravelheart
    2 janvier 2017 at 23 h 41 min

    Merci pour ce super article ! J’ai beaucoup aimé « le soleil en vous », je tenterai de le mettre en pratique !
    J’ai lu un livre d’Ekhart Tolle récemment qui disait qu’il y a deux façons de voir l’instant présent : l’enthousiasme ou l’acceptation (si on ne peut changer le court des choses, se dire que cela passera, comme toujours). J’aime beaucoup cette vision des choses, se convaincre que rien n’est jamais trop grave…
    Bisous

    • Répondre
      Ornella
      3 janvier 2017 at 11 h 08 min

      Ah très intéressant ce bouquin, je me le note 🙂 Merci pour ton commentaire Lucie ! Entièrement d’accord avec ta vision <3

  • Répondre
    Aurélie l'exploratrice
    2 janvier 2017 at 19 h 03 min

    Merci Ornella pour cet article très inspirant, idéal pour commencer l’année ! des bisous !

    • Répondre
      Ornella
      3 janvier 2017 at 11 h 08 min

      Merci ma belle ! <3 Plein de bisous!

  • Répondre
    Marieke ( les 3 M )
    2 janvier 2017 at 10 h 59 min

    Tout à fait d’accord avec toi . Aujourd’hui, mon moment heureux : manger une raclette. Yes

    • Répondre
      Ornella
      2 janvier 2017 at 15 h 53 min

      SUper ! C’est tellement bon la raclette 🙂

  • Répondre
    Alexandra
    2 janvier 2017 at 10 h 51 min

    Coucou Ornella,

    Ton article m’a donné le sourire et j’ai bien envie de prendre quelques idées et de les appliquer au quotidien Pour ma part, lorsque je sens qu’un moment de « bad » va arriver, je ferme les yeux et je me projette à Tahiti, dans cette vie sans stress et remplie de sourires et là tout de suite, ça va déjà mieux
    Bravo pour ton bel article qui redonne du peps!
    Bisous

    Alex

    • Répondre
      Ornella
      2 janvier 2017 at 15 h 55 min

      Merci Alex ! Ravie que cet article t’ait donné le sourire 🙂 Je concurrence Tahiti presque ahahahahahah ! Continuez à te projeter là où ton coeur se remplit de bonheur 😉 Et puis Tahiti, on peut pas demander mieux je crois ! Des bisous

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