Décider d'être heureuse Surmonter les difficultés

Comment se remettre d’une rupture amoureuse (et créer la relation d’amour souhaitée) ?

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Les premiers conseils qu’on donne à quelqu’un pour surmonter une rupture amoureuse c’est : « Lâche prise ». « Avec le temps ça passera ». « Il ne te méritait pas ». « Tu es encore bloquée dessus ? ». Et la meilleure : « 1 de perdu, 10 de retrouvés ». WAAAAAAH…….. J’ai envie de hurler. Ces phrases banales sont tellement ce qu’on nous dit (les 2 premières sont vraies, mais chaque chose en son temps pour les apprécier ! On y reviendra plus bas), et ça n’aide pas ! Personnellement, moi ça ne m’aide pas à me remettre d’une rupture… et Dieu sait que j’en ai connu… Une rupture c’est une forme de deuil : on met fin à une relation, on coupe les liens, et cela nous montre parfois nos faces les plus sombres… Alors on prend son temps et on s’entoure bien. Mais, laissez-moi vous raconter ce que j’ai connu pour vous guider de l’ombre à la lumière !

**article rédigé avec mon prisme de femme hétérosexuelle. Loin de moi l’envie d’évincer de cette lecture les communautés LGBTQA+ mais j’ai souhaité extraire de mes expériences passées des conseils, qui vous seront peut-être aussi utiles. N’hésitez pas à me dire si c’est le cas.**

1. Rupture amoureuse : ce que j’ai connu jusqu’en 2015

1/ Des ruptures amoureuses très violentes émotionnellement : 

La vérité éclate, le mec m’a trompée, je ne peux pas le tolérer (du moins à l’époque ça m’était inconcevable de pardonner), ça hurle, c’est des crises, c’est des pleurs. C’est des jeux de « je suis désolé Fanny, ça ne se reproduira plus » bla-bla-bla et une partie de moi qui veut le croire. On est en plein dans le triangle de Karpman : victime / bourreau / sauveur… Ce fut mon schéma relationnel le plus fréquent, sans doute créé par mon tout premier amour…

Pour monter d’un cran, j’ai aussi connu un homme avec une vraie double vie. Vous savez le fameux « pervers narcissique » (qui est d’ailleurs un terme que je n’emploie plus car ce n’est pas la personne qui est toxique mais la relation). Notre histoire s’est terminée en 2011. À l’époque, je recevais tous les signes de « fuis Fanny », mais je suis restée jusqu’à découvrir le pot aux roses. Comme si j’avais eu besoin de ça pour raccrocher et mettre un point final à cette relation. On ne va pas se mentir : on SAIT toujours, au fond de nous, mais si on n’est pas prêt à voir alors rien ne pourra nous faire changer de voie. Pas même les conseils avisés des amis ou de la famille (moi je suis allée jusqu’à ne pas croire ma propre sœur…).

2/ Des ruptures amoureuses fantômes :

Pour moi c’est affreux parce que je n’ai pas l’explication, je ne COMPRENDS pas. On me dit à l’oreille « parfois tu n’as pas besoin de comprendre, juste suivre ce qui est le plus juste et respectueux pour toi ». Vous savez ce sont les ruptures non déclarées où, le temps et le silence s’installant, tu te doutes que c’est ça. Mais lui ne t’a rien dit et toi tu n’as pas eu la force ou le courage d’aller à la confrontation car, une fois de plus, au fond de toi tu sais… C’est clairement du ghosting, et ça peut faire des dégâts au niveau de la confiance et de l’estime de soi.

3/ Des ruptures hyper rapides, directes et franches :

J’avoue que, celles-ci, ce sont souvent moi qui les ai initiées haha ! Quand j’étais plus jeune, c’était ma spécialité. J’ai toujours dit une phrase, qui dérangeait parfois : « si tu es moins bien avec un homme que lorsque tu étais célibataire, quitte-le. Le but d’être en couple est de te sentir mieux qu’avant ! » Quand je ressentais que ça n’était plus aligné pour moi, après parfois moult temps de réflexion, je le disais à mon copain, en face ou par téléphone mais pas à l’écrit, que c’était mieux qu’on en reste là. J’avais toujours beaucoup de compassion car je ne voulais pas faire mal mais j’aime la franchise.

2. La rupture amoureuse peut aussi être consciente et respectueuse

C’est le genre de rupture qui ne te rajoute pas une cicatrice en plus. C’est une rupture qui fait mal sur l’instant T mais qui libère, qui souhaite sincèrement le meilleur, qui est basée sur des faits, des valeurs, une vision. Bref, quelque chose de plus grand que nos petites personnes : la rupture amoureuse dans ce cas précis va à l’encontre de notre Pourquoi, de notre raison d’être, et quand on le voit, le sait et le ressent, on ne peut plus se mentir avec des « ça va s’arranger, il va changer ». Whaaaaat ?!? Sister ?!? Le but n’est pas qu’il fasse ce que tu veux qu’il fasse, mais qu’il se révèle pleinement et que tu te révèles pleinement ! Alors oui une rupture amoureuse en conscience est douloureuse car en général il y a une belle histoire derrière, mais elle intervient quand les deux personnes savent qui elles sont, ce pour quoi elles sont faites, ont de l’amour et du respect l’une pour l’autre et décident d’honorer l’Être avec qui ils ont passé un bout de chemin, aussi court (ou long) soit-il.

Crédit photo : Everton Vila (Unsplash)

3. Les relations amoureuses, mon chemin d’initiation

C’est à la fois mon challenge et mon opportunité de croître et de me développer. Et c’est possible de se séparer en conscience ! Je l’ai vécu après presque 6 ans de relation (et pour moi c’était LUI, c’était mon futur mari et père de mes enfants et business partner, et on allait vieillir ensemble en s’élevant), donc c’est possible. Mais ça demande du travail et, je pense aussi, une personne médiatrice pour communiquer et être compris. C’est ce qu’on a fait et c’est ce qui m’anime aujourd’hui énormément : pouvoir développer l’amour inconditionnel en chacun de nous, tisser et développer une relation consciente, franchir des paliers pour aller plus loin dans la relation, et se séparer en conscience quand c’est le bout du chemin sans se faire la guerre, ce qui est encore plus important quand il y a des enfants issus de l’union… 

Pour moi il n’y a rien de mieux que la relation pour s’élever et découvrir qui l’on est vraiment… L’autre n’existe que pour nous faire grandir… L’ombre et la lumière… L’Union Sacrée.

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Crédit photo : JD Mason (Unsplash)

4. Alors comment faire concrètement pour se remettre d’une rupture amoureuse (et créer la relation d’amour souhaitée) ?

1/ Vous n’êtes responsable qu’a 50% de ce qu’il se passe dans la relation

Oui. Même si c’est vous qui avez « fauté », même si… whatever ! 50%, la moitié, c’est tout. Mais c’est déjà énorme quand CHACUN se rend compte qu’à chaque instant il co-crée la relation et qu’il a donc une responsabilité dans le beau et dans le moche. Ce qui peut être intéressant ce serait de regarder le schéma commun à toutes vos relations : est-ce que quelque chose se répète ? Qu’est-ce qui est en votre pouvoir et sur lequel vous pouvez agir ?

2/ Rien ne cloche chez vous (la réciproque est vraie).

On aime trop se remettre en question ou remettre l’autre en question. C’est bien, ça peut faire avancer. Mais à trop tourner sur soi-même on peut creuser sa propre tombe. Si vous partez du principe que ce n’est pas la personne qui est toxique mais votre relation, vous pourrez vous éviter pas mal de reproches, dans un sens ou dans l’autre. Vous n’êtes pas cassée. Vous n’êtes pas anormale. Vous méritez d’être aimée. Et vous méritez de vivre des relations amoureuses saines et équilibrées. Quand le moment sera venu, regardez comment vous avez agi : avez-vous exprimé votre vérité ? Avez-vous osé montrer qui vous étiez ? Avez-vous fait porter votre voix ?

3/ Le maudire, lui casser du sucre sur le dos, ne servira à rien.

Je l’ai fait, tellement de fois ! Mais ça vient juste nourrir notre ego, mais pas apaiser notre cœur qui, lui, est fait pour aimer.

Pardonner n’est pas tolérer. Pardonner n’est pas oublier. Pardonner n’est pas l’exprimer à la personne. Pardonner c’est à soi en premier. Et pardonner permet d’être dans une énergie d’amour et d’ouverture du cœur où tout passe. Prenez le temps de le faire en le ressentant, une fois que toutes les émotions (tristesse, colère, frustration, mélancolie, manque…) seront passées.

4/ Tout passe (je le cale là !!), et c’est vrai.

« Time heals », le temps guérit. Une fois que la séparation est passée, plus ou moins facilement, plus ou moins clairement, le temps qui passe a une vraie valeur. Ne mettez pas sous le tapis vos émotions car elles seront redéclenchées plus tard par une autre relation que vous pourriez autosaboter sans raison. Mais avec beaucoup d’amour pour vous, un entourage sain, des objectifs personnels qui vous motivent et une conscience qui se développe, ça va passer et vous sourirez un jour de vous être mise dans tous vos états… Me dire qu’il y a un cadeau derrière chaque situation « négative » m’aide au quotidien à surfer les vagues de la Vie.

5/ Vous ne pouvez pas contrôler ce sur quoi vous n’avez pas le contrôle

C’est dans ce sens-là qu’on parle de « lâcher prise » ou détachement. Plus (beaucoup plus !) facile à dire qu’à faire, mais nécessaire. Moi ça m’aide de revenir au pourquoi de la rupture, de manière factuelle, où l’histoire que j’ai envie d’entendre ne sera pas manipulée par mon cerveau pour nourrir une part de moi « victime », une part de moi qui est en accord avec la souffrance et la médiocrité. Le pourquoi vous donne directement la vérité de la relation et donc l’origine de la rupture amoureuse.

Crédit photo : Jernej Graj (Unsplash)

6/ La bienveillance et l’amour de soi

Ces 4 mots résument la recette (pas miracle, car c’est beaucoup de travail en conscience) pour vous reconstruire après une rupture amoureuse. L’amour que vous portiez à votre partenaire, dirigez-le consciemment vers vous-même. Parlez-vous avec douceur et bienveillance, comme vous le feriez avec votre meilleure amie. A la fin, c’est vous vs vous

7/ Le cadeau de la rupture : la possibilité de définir ce que vous désirez vraiment dans une relation et de poser vos limites

Quand ce sera le moment, quand le deuil de la relation sera fait (du moins le plus gros), reprenez votre pouvoir personnel et décidez de ce que vous voulez à l’avenir. Que souhaitez-vous conserver de cette relation passée ? Et qu’est-ce que vous ne souhaitez plus ? Comment pouvez-vous poser les fondations d’une relation future ? Et posez des limites claires, de vrais standards qui définiront les contours de votre prochaine relation. Les standards sont les protecteurs de votre valeur, de votre cœur. Il est important de les définir avant de cocréer une nouvelle relation pour que celle-ci soit saine et équilibrée. Chaque expérience positive et négative nous permet de prendre conscience de toutes les nuances et de décider consciemment ce que l’on veut, après avoir expérimenté des 2 côtés. Cela permet de placer le curseur au bon endroit.

8/ L’énergie ça ne ment pas

Ce qui doit être sera. Ce que tu cherches te cherche aussi. Aussi, même si vous avez envoyé un missile verbal, même si vous avez mis un point final parce que vous vous êtes choisie et que ça vous fait mal, même s’il vous laisse en vu et que vous ne le relancez plus, ce qui doit se passer se passera. L’Univers veut le meilleur pour vous. Vous, vous voulez juste ce que vous croyez mériter. Mais je vous le dis : vous méritez tellement mieux, plus grand, plus fluide, plus secure

9/ Vous êtes puissante. Vous êtes une Reine.

On nous a appris pendant des centaines d’années à cacher notre magie, notre puissance, notre lumière en tant que femme. Aujourd’hui, même si la parole se libère, les blessures que nous portons dans notre ADN liées aux siècles de patriarcat, ont entaché notre valeur, notre vision de nous-mêmes. Mais nous sommes des Déesses, des Reines. Nous sommes puissantes, mystiques, créatrices, intuitives. Nous sommes Amour avec un grand A. Et nous cherchons nos Rois. Si vous ne définissez pas clairement ce que vous voulez, comment saurez-vous que l’Univers vous l’apporte ? Reprenez votre pouvoir. A chaque instant. Vous n’avez qu’à le décider et le dire, le dos droit et la tête haute : « je reprends mon pouvoir personnel ». Ça aussi c’est un acte d’amour. Amour pour vous mais aussi amour pour lui et les personnes autour de vous que ça inspirera.

Ornella & Fanny, co-fondatrices du blog Les Exploratrices
Crédit photo : Jérémy Buval

5. Les solutions concrètes que je vous propose pour vous remettre d’une rupture amoureuse

1/ Ecrivez vos pensées

Elles ne s’envolent pas et vous pourrez y revenir (ou pas). Écrivez pourquoi vous vous êtes séparés, le cadeau de votre rupture, ce que vous désirez créer dans votre vie maintenant, des affirmations positives, etc.

2/ Partez seule en voyage

Le voyage en solo a toujours eu un effet thérapeutique sur moi. Quand je vais bien je voyage, quand je vais mal je voyage ! Et mes plus grandes prises de décision post rupture viennent d’un voyage solo. J’ai ainsi eu l’idée de créer le Solo Traveler Starting Pack, qui reprend des conseils, de la motivation, une méditation, pour faire de votre voyage un véritable voyage intérieur.

Cliquez ici pour en savoir plus sur le Solo Traveler Starting Pack et comment il pourrait vous aider à vous remettre d’une rupture amoureuse. Vous pouvez consulter tous nos articles sur ce sujet ici.

3/ Lisez mon livre oracle « Le voyage du cœur »

Le voyage du cœur est un recueil de 36 témoignages de femmes inspirantes qui ont suivi la voix de leur cœur et sont passées à l’action pour réaliser leurs rêves ! Il est disponible dans tous les magasins Cultura, sur tous les sites en ligne et via votre libraire sur commande !

Voici le lien pour le commander. Vous pouvez en savoir plus sur la genèse et son « pourquoi » en consultant mon article précédent.

4/ Développez votre Self Love

Là encore, j’ai créé un accompagnement de 5 partages, à lire, écouter et faire quand vous le souhaitez, à votre rythme, que j’ai appelé la Sainte Self Love ! Je l’ai lancé le 14 février 2022 avec un groupe de 20 femmes et, en lisant leurs retours, j’ai eu envie de le partager à un plus grand nombre de personnes.

Cliquez ici pour découvrir cette transmission du coeur Sainte Self Love.

5/ Les grands enseignements de ma séparation en conscience

Enfin, mon plus beau cadeau de moi à vous, c’est cette transmission d’Âmour. Elle m’est très chère et elle a beaucoup de valeur : elle reprend l’ensemble des enseignements de ma séparation en conscience, fin 2020, mis en audio et en vidéo fin 2021, après avoir assimilé pleinement cette rupture amoureuse.

Pour découvrir mes clés pour créer une relation consciente, cliquez là.


J’espère de tout cœur que cet article vous permettra de vous remettre de votre rupture amoureuse, ou d’une rupture passée, ou encore de passer à l’action, si c’était le message que vous aviez besoin de recevoir par mon canal. 

Je vous envoie beaucoup d’amour et de lumière. Tout va bien se passer. Vous savez, vous ne pouvez pas vous tromper de chemin car, peu importe ce que vous choisirez, vous avez votre libre arbitre et personne d’autre que vous ne peut remettre en question une décision que vous avez prise à l’instant T. Vous faites de votre mieux en tout temps.

Pour en savoir plus sur qui je suis et ce que je propose, vous pouvez me suivre sur Instagram et également vous inscrire à ma newsletter (je n’écris pas plus d’une fois par mois) via mon site Internet !

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