Comment surmonter l’impensable?

Ma soeur s’est battue, férocement, durant 8 mois. Son cancer du sein s’est effroyablement généralisé et l’a emportée très vite, laissant derrière elle une famille meurtrie. Deux enfants en bas âge, un mari, des parents, deux soeurs et des amis qui savent que leur vie ne sera plus jamais la même.

Comment surmonter un évènement douloureux ?

Votre monde s’écroule lorsque vous perdez un être cher. C’est brutal et violent. Vous touchez vos pensées les plus sombres. La perte vous pousse vers le néant.

Mais du néant renait la lumière, non ?! Principe de polarité : les étoiles brillent seulement dans la nuit, que serait le pole sud sans le pole nord, la tristesse n’a pas d’existence sans la joie… bref tout est double. On peut continuer comme ça longtemps. Vous avez compris le principe : face à ces évènements, nous pouvons choisir de rester dans le noir ou bien d’y trouver la force et l’espoir de retrouver la lumière.

Dans la maladie, le deuil et tout évènement difficile que vous traverserez, le problème n’est pas de savoir comment les éviter (vous ne les éviterez pas) mais comment vous allez les aborder et les gérer. C’est notre façon de survivre qui finalement nous définit.

Si j’avais su que…

Avec des si, j’aurais bien évité des querelles avec ma soeur, je lui aurais davantage dit que je l’aimais et qu’elle était un exemple pour moi. Qu’après l’avoir perdue de vue pendant un temps, sa présence me réconfortait et son rire me faisait chaud au coeur.

Cela fait 6 ans maintenant qu’elle nous a quittés. J’aurais aimé à cette époque connaitre certaines choses.

Le concept de résilience déjà. La résilience signifie « rebondir ». C’est la capacité que nous avons tous à nous remettre d’un évènement tragique et traumatisant; à nous développer en dépit de celui-ci; à trouver du sens à ce qui nous arrive et à nous tourner vers l’avenir. (C’est Boris Cyrulnik qui en parle le mieux et est la référence en la matière – si vous souhaitez en savoir plus – lisez « un merveilleux malheur »).

Ensuite, celui de « la force de l’optimisme« , abordé par le père de la psychologie positive, Martin Seligman.

Etre optimiste finalement ça s’apprend, en changeant notre manière de penser au quotidien. C’est clairement pas toujours évident. Mais en portant un regard de confiance sur notre capacité à agir, nous pouvons alors « dealer » plus facilement avec les évènements difficiles que la vie met sur notre chemin. 3 croyances, souvent assez profondément ancrées ressurgissent et je vous invite à y porter dessus le regard de l’optimiste.

Vous n’êtes pas en faute

Quand ma soeur est décédée, la culpabilité m’a rongée. Je m’en suis voulue d’être toujours là moi et puis de n’avoir rien pu faire pour l’aider. Si j’avais connu les bonnes personnes, j’aurais pu l’orienter vers de meilleurs soins… Cette croyance s’appelle la personnalisation : le fait de croire que nous sommes responsables de ce qui arrive. « Si j’avais su, si j’avais pu, si j’avais seulement dit… » Surmontez cette pensée. Ce qui arrive n’arrive pas à cause de vous. Cela vous aidera à passer au-delà de l’adversité.

Votre vie entière n’est pas affectée

Bien sûr, mon quotidien s’est arrêté. J’ai été incapable de voyager, ayant associé le voyage à la perte d’un être cher, j’étais persuadée qu’en repartant, je vivrai à mon retour la perte. Je m’interdisais tout ce qui pouvait m’apporter un peu de bonheur dans cette tragédie. Cette croyance est la généralisation : croire qu’un évènement affecte tous les aspects de votre vie.

Lorsque j’ai repris le travail, forcée par mon médecin de l’époque (énervée, j’avais d’ailleurs claqué sa porte sans payer !), cela m’a finalement obligée à penser à d’autres choses. Reprendre le quotidien, c’est dur, très dur, personne ne dira le contraire, mais vous réaliserez que vous pouvez penser à autre chose, faire autre chose que pleurer et ruminer; et que vous n’êtes pas seuls. J’ai été portée par mes amis et mon entourage et je me devais aussi d’entourer ma famille. Gardez votre routine, celle-ci a un rôle entier à jouer.

La douleur n’est pas éternelle

J’avais le sentiment insoutenable que la douleur ne me quitterait jamais… Cette croyance est la permanence : croire que le chagrin est là pour durer et qu’il vous collera à la peau tout le reste de votre vie. L’intensité de ce que l’on ressent est telle qu’il est difficile simplement d’accepter ces sentiments. C’est trop ! Or en les acceptant et en ayant conscience qu’ils ne dureront pas, c’est une manière déjà de se projeter en avant, pour rebondir.

Vous pouvez acheter ces kits pour quelqu’un qui combat le cancer; mais vous pouvez aussi simplement participer en achetant un bracelet, un sweat portant le mot d’ordre « Never Give Up ».

Credit Photo : The fighting Kit by Charlotte

C’est bien de cela qu’il s’agit : Que l’on soit touché de près ou de loin par le cancer, ne le laissons pas gagner du terrain. Chaque geste, quel qu’il soit, compte. Ne laissons pas cette maladie nous tirer vers le néant. Comment rebondir ? Vous l’aurez compris. Gardez cette lumière, cet espoir en vous. Aimez-vous, aimez vos proches, dites-leur surtout. Quel que soit votre âge, votre situation, cultivez au quotidien ce regard optimiste. Vous serez alors mieux « armé » face à l’adversité.