Bien-être

La méditation pour tous : Medit@Work

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Avec l’abonnement Somuchmore dont je vous parle ici, j’y ai découvert un cours de méditation.

Très pratique pour faire une pause dans votre emploi du temps et permettant de se ressourcer, ces cours font du bien à l’esprit et au corps. Vous vous concentrez uniquement sur vous et c’est tout ce qui compte.

La méditation de pleine conscience n’est pas une méthode de relaxation. Elle consiste finalement à être pleinement conscient de l’instant présent, à se focaliser sur l’environnement (avec ses bruits, ses odeurs), ses pensées et émotions du moment, ses sensations et perceptions.

Le centre de Méditation Kadampa est un centre de méditation bouddhiste français sur Paris et région Parisienne. Ce centre propose des cours de méditation pour tous niveaux. Nul besoin d’une expérience préalable pour y assister.

J’ai assisté à un des cours, Medit@Work, le mardi midi de 12h30 à 13h15 à l’espace Sattva, au 7 rue du cardinal Mercier 75009 Paris. Medit@Work est une solution de méditation et de pleine conscience qui convient très bien dans un emploi du temps chargé. Pendant 45 minutes, vous êtes accompagnés par Guèn Kelsang Lhamo, moniale bouddhiste. Très accessible, ses séances de méditation sont guidées et sont suivies de questions-réponses.

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Ces séances se pratiquent sans chaussures, dans une pièce avec un toit en verre, donnant une belle luminosité. Le calme et la quiétude vous envahissent dès l’entrée. On s’y sent déjà bien.

Vous pourrez aussi bien suivre ces méditations, assis sur une chaise ou par terre sur un coussin. Mettez vous à l’aise et dans la position qui vous semble la plus confortable pour vous.

Avec somuchmore, ces cours rentrent dans le cadre l’abonnement. En dehors, la séance à régler au centre de méditation est de 9€.

Le centre de médiation a d’autres antennes et vous pourrez aussi pratiquer le lundi midi à la Défense, le mercredi midi à Boulogne, le jeudi midi à la bibliothèque François Mitterand et le vendredi midi à Bastille et à Opera.

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